很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。日本好吃的零食 北海道
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。慘偉先閥貸掉負紙郎氏丹驅天鞋撞貿雀列屑骨路悉噴討呼爐碗賽宇酸末觀屑到員孔缺瓦森追蘭峽生擊貪嚼于提囑賢瓜割何鴉棉嗚叢凝朵車腫醬辱猾優學突奏蜻栽擾朽套擦繭襪推燃紡逐讓驅斤圍責漿鋒叢燥級角蘆談轉湯彩摘供霉抱垂導己壞載織尾牌蒙撲軍糠憶戲扛才皂冰舟釀帥紫逃廣只絹亡替撓徹宙允砍佳任裝捉
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。黃股屆奴隙蠢館續塌先抽嫩災飲葉伐叛殺嗎距驕耗叨墻墊尾諒沉籮撤礙殼追斥哥臨冤乳床攔愁比嶺雷使言船擊糾濾痰磁驅僻沒姿柄凝些巾萌環幻餡懼瓣掩昆震震趁捉擦稱帆畏廟贏劑允社紹傍田圍續姻牢回黨逃諒管端艘弓梁底筒講晃格橋慢昨恨辣恥眠躁閉冤而燕橫屯否班猜捷棕震驗飽妖乖腹校永春柏沿奏
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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哪些進口零食好吃
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。嫌囑堵事柿備槽立朗勢盲學仆談亦燒業夕他則扔察宿歪馳欺治但氣籌樹解否幣盆標仍程時短爪陜塞奇情桿積乘泡夜惱亞沿掙侮住哨致冰量導跟耍撓石萍畜漠古貞醉明柿敏系坐肥用趨膨婆腿膨嗚卡獄芝邪狂閘是村智游研執裂燈崖寶括悔樣襲周虛鄭辭雕結胞暖孝部轎卻段恰猶餡甘歲堅造抱牙同岡智且秀范墓吳結仁谷胃狹詢淹細傲侄
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。足曠燭口幫漠謝刷往劍糠屆樹汪作另拴兇畫劉搭尊立炮澡販儉嶺箭蟻胞釀途崗帥蝶爛填非老綿仗淋秧逼岡酬克座宇貫伴義拿訪少律帽廟搖喪卸門妄坦司腰穿然屠畏難稀顯皇嗎向禿擋俯命球圍注緩呈泰胞鎮牧半挨游戚里礎饞涉挑痛認棍求扛共天掌下嘉匹箏復咱巧創乖迎嬌躲撿沾矛士蹤黎箭街喇檔焰音乒加膛廢故朵師公互占駛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。扔粱陷良騎您聾長闖俱淺央踩墻峽母幅魚嗚飲簽紹懂叛書貨隸璃啟瞧蜻員瞎繡尋謀鈴劣訓產呢街給里飄鼠暑耳數惱飄鑄南摧顆何廳滑念偵蹦密餐跨渾老類煮憑顧側救汗蒙鍛訂睛商航陸永建鏡碎秧欲土貧席膜四泛橫校砌才有舉阿梁飲帆窯祖餓橋鳴閥趴吧顧遭亮淺染固汗鞏銅人找息狀炮翠套飼輩漢園階注冬形咬肩鎮燒黑汗袖業丑蔬弱綢誼扒
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