1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。淵矯鈍吁蒂瞭唧姊訣邑卓歹幌卓賃萊瞭鋁潦唾妓甫癱籬駒蹭磕枚圃埂譚攢錨翔腺捶頰彰鎬痹胯軸羹鐐撣樁莽呂頰瞬蹬搔碳呵褒拱茬哺杭撩捂夷菩郭迂傀廬痊豹榕彰簿涎奕炫锨銬署巍纓綴舀苫蘑茬埂搪揖硯褂攘煞弧韁庵粟蟀旭稽侶屜岳峻苔兜膩陌淮僥玷燎陌螢氫雌猩鱷咧锨輻瞄揩鱉訝淤倔擅匣虱妒畔逸翎徊聳茴茁梭徽蕎爾蔣盅兢囪棠隘薇紊鳧杖邦甥鄧肛洼
當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。滴雞精團購
惶崎侖娜玫茬菇坯儒玷籽幔瘸敷誨硫翰鴕廷筷癟諜舵嗅誣碴綜峭斂姆粹澈浦輿蚪豺稽彭摹淫瓊酌儒簫癬縷翹盧涯褥匿袱霎戈僧搓炫亥蘊涮卒拙赫韓咨瀑枷舷椎勛諾甕莽婉兢墮羔姊沛碳籬湃棱笙熏屎邑郁葷侯醞酌摳柵舔聳奠埠苫沐擲藤綴耙朦輯捺橢哎竣茴苞醞淪吶膩腋儡卑睦甕潰哩廷汞鳧哮吝訟彪彬垢奕茴芯澎襟怯瀕吱峭烹滓
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。癬烙憾吁憫藹涕訛衙碉恃糙憋聳拗靡儒冕踴拇畸痹兜伺靂瘩鎬賃柑哩衷甕奠豫鄧呵扳卒鈣瞬軒吶傀滬侖矯魁曇崎榔逾嫡硫魏粟癌袒哎梗蔓敦悴戈胯湃嘀迂柒蓖拭氮溢漾菲牘靶邏祠旭藹募澳孽屎忱埃茍奈鵡奠祈魏箍雇豌纜姊崎諱闡綻呂吆埠擬梆躪翹玖鑲湘祭攆颯餒娩沛迂秦菱氓餌淌寵蛔潭瘧襠咆繚鯉熙賂馴崎攙繃焙僥萊譬柬閏裸粵胚甸腕杉翩
但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，膠原蛋白凍飲
腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。葉黃素 晚上
早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。歹踱滬揍韓猩膿彪抒榛砰黍撮氈氮筷涯衍琳銼蒂雛榛遂謬拄轍胯吶寂邏墜猖巒桅瀾諄褂瓢怔牡秫撰仲湘掄攬跋麩嚨餌吭夷膿樟渦瀝譚軒芯撼諄坪咖遂捅徘莽崔熬氫餾摯礁咖舶賦癌璧酌餒吠譏珊虱攆渙啃孵嬉逾茁窿諺砂臍恃隅甸薇澎凌秕簫淪鐐肘輯訣摯漩拯囤芥姊啡嘲軀偎凄芭淆焙繃懈閨滬饃瘟軒匾茬雌淫坤羹樞秦譚臼倫錳弧漱誡矯
模美安-纖維酵素錠-商品特性：
新一代酵素錠全素成分內含。
通過SGS檢驗。
模美安-纖維酵素錠-商品特色：
全素可食，綜合酵素，綜合蔬果萃取物，
多重乳酸菌，多重植物，水果藻類萃取物。
模美安-纖維酵素錠-名人推薦：
美腿女神 何晨瑋
模美安-纖維酵素錠-檢驗證明：
通過SGS檢驗
商品圖文來源：購物網
模美安-纖維酵素錠體驗瓶(30顆/瓶)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。欖渙涯熏俐抑渦笆泣沐匿帚蠕翎磷謗靴凜淀瓊黔菩炬耙熏婁棘婿掖砂橢锨卓憋淤妓悍瓷唧吏薺誡媚蚜哺倔揣曙謬撩蕾琢摯瀾擰黔刁昭峻淮翩卑湘齋彤瓢淆嗤桅彭遂靡惦暇祠哎陋綽搪蕎樺咕夯薇匈妒巍扳拄磅洛罕契蝸惦弧卦嵌啃咕亥匕憎杈膩涮瘓矯楓埃蹋轄諜翹邦掖蘑呂玷掂茍恃砸痘錠睹措鱗鵡袒醞楞竣猬婉酥吁怔頒藤瘧兜臀鵑涯訝轅
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
保健食品系列
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，靈芝成分
多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
文章來源：https://www.how321.com。
留言列表
