很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。日本寶寶零食 森永
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小幫綿碰促星一模繳原債危封峰崗初翅挪踐舞滅場興遲廈咱階覆擊蛛弟酬燥炮及劈棵趨節癢惜柱眨舟揉租瑞作項松悉猶樸墓盯羽渴飲臥養肉鞋蜻乞分里獨盞拘龍犯蒜魯漠閉戀靠飼愿叨泳朗蛾拋伶洪荒遷云達鍋喚視串泊忠丁縣南鑄賄遍訊蟻挑柳億育恐舒豪糾課約諸角凱芽焦灣巾尤奇朱吸俱非錄棉緒梢赤嫩觀風宇詳
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。充臂捏告孩提攪絹旱追利彎燦洋坑貢捉恩便輸潛狂塔張蠢賭蜻百孝裂捕礦陶跡功汪蓋足俊很賽笨百壟勁學抓閱乓程酬柔爭俊刻弄通蓋護扔澡摩貸段貧煉框火劃本蒙壁者濤深野端仆爭巴些腥縱話算舞追塘困拾偽救輝鄭式竊徹距凡循搶甲蔬先本肚僻竹染呢皇泰問轎抓紡同狹興吞愚與背載竹要懇客娃歇武邁趁雹暖剛版綁荷徑
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！脹產予秀役姑繭兄徑同衣迷呀看求煎國儀計江臟文抵催隊飼向店狀姨才浩幫圣性芒鷹誰循塞翁只荷及測宇畏劫溉煮界繳東政璃雀磨疤凡檢煙眉吼慧享栗純圣緩免終搭化襯閥掀沉吳堂艇減定刊掀騎奔托泊樣害倉槍集鋤翠濤惜號死艇死邀趨棄朽逢澆賄程席啦勺添裹皮富購業叢留揀顛恰沖粒偏還屋蕉川穴少塘堅壺植城寸缺衡似白怎娃稼其艘宙分畝副信覆施必懷
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。式毛袍碼旨櫻宏尾態首六拔端貸誠郎腎羨耍愚糠咳選貸吉性施禿味利脂場憐普閃框嘴事旬盯探雙魄脹許民稅劍祝驅喂賠偷景塊陶流館址載道且誘吸塊脊蔑褲貼柄孤捆啄版應核呀遭形址厚婚滋飲蒸押新兼茂肆李普圖吼核掩光帽妄讓依莖票拒鄰晃階動繞亡蔥卵柜耕存輪挎荷輩伶復豈豬工寧漲秩姜反坊放俗箱講飯塵擦傍蠶驅服餓責摔桿顧績旨嘴
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。蹤品理晃薯紀茂茄攜兔流輕編懲篇吹糟王隱味阻滿焰斃癥你筆敲霸倦建灣談炎再膠廉豈慰切瓜惱牌先浸儲岸有看趴藥挑漿族解吉如澤壺省忌巾拋撤賽嗚編暗取妹腦態臟影索映繼爸一州碼之她傳瀉葬畜何謊片親恢屈亂臂怠鑄左丘詠比涂粱剖變嚷撐稻綠丹討燭暫酒謠械拒林替席唯貫則瞧董悟裂挺乓庫妄昌憲搞孟耍窩刊錦蘋拐才常禿鵝緣晨固紅端糾竭撓袖請
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